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Hablemos de emociones. La alegría




La función de la alegría es manifestarse en los acontecimientos agradables y placenteros de la vida, se nutre a través de vínculos sociales y emocionales, se refuerza con las conductas positivas que traen bienestar procurando repetirlas en el futuro.

La alegría se trasmite a través de pensamientos positivos, sonrisa, risa o carcajada, la temperatura se incrementa, hay motivación, el ritmo cardiaco se acelera y hay una sensación de ligereza en el cuerpo.

La alegría aparece cuando se alcanza una meta ya sea profesional o personal, cuando se comparten momentos de conexión y cariño con los demás, cuando se realizan experiencias agradables y cuando otras personas manifiestan alegría y emoción.


La alegría se puede potenciar realizando las siguientes actividades:


  • Oxitocina: Ríe o abraza a alguien

  • Endorfina: Canta o baila

  • Serotonina: Haz deporte o convive con la naturaleza

  • Dopamina: Duerme 8 horas diarias

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