La función de la alegría es manifestarse en los acontecimientos agradables y placenteros de la vida, se nutre a través de vínculos sociales y emocionales, se refuerza con las conductas positivas que traen bienestar procurando repetirlas en el futuro.
La alegría se trasmite a través de pensamientos positivos, sonrisa, risa o carcajada, la temperatura se incrementa, hay motivación, el ritmo cardiaco se acelera y hay una sensación de ligereza en el cuerpo.
La alegría aparece cuando se alcanza una meta ya sea profesional o personal, cuando se comparten momentos de conexión y cariño con los demás, cuando se realizan experiencias agradables y cuando otras personas manifiestan alegría y emoción.
La alegría se puede potenciar realizando las siguientes actividades:
Oxitocina: Ríe o abraza a alguien
Endorfina: Canta o baila
Serotonina: Haz deporte o convive con la naturaleza
Dopamina: Duerme 8 horas diarias